Question

怎么健康的瘦下来啊

我现在初二 ，

173cm的个子吧， 很胖， 156斤

怎么瘦下来， 来点有亲身体验的人

不要复制的， 复制的不采纳 谢谢 !
买裤子很难买到耶

上衣还好， 主要是大腿粗 和 肚子上有点赘肉

Answer 1

胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。

追答

更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。 如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，比如早晚餐喝尚医铭草臻妙，对你减肥的道路是很有帮助的，不妨你试试

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，比如早晚餐喝尚医铭草臻妙，对你减肥的道路是很有帮助的

Answer 2

运动 每天慢跑30分钟 加上少吃高脂肪食物 少吃零食
也可以加上喝芦荟茶 排毒

Answer 3

建议吃饭前吃一根黄瓜，一个星期一斤！

Answer 4

我也有这种问题啊！主要是腿和肚子上肉多。我最近在做运动，主要是跑步和跳绳。然后适当做一些腿部运动和仰卧起坐，你在网上很容易查到瘦腿的运动的，不过但凡做运动都要坚持的，我坚持了3个礼拜，算是有一点起色吧！我还喝薏米粉和绿茶粉，听说这两个搭配可以瘦肚子的。再有就是多喝水，提高新陈代谢！我知道的就只有这些了，其实减肥的方法有很多的，选择自己可以接受的方法，然后坚持就好啦！嘻嘻，希望你可以减肥成功，加油！(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 5

练瑜伽~