Question

手臂上肌肉怎么消除？？

手臂上有肌肉怎么消除，就是夏天都不敢穿短袖，手一弯就能看到肌肉，感觉好难看，而且还是女孩子

Answer 1

我比较喜欢有肌肉的女孩子哈哈 不要经常拿重的东西慢慢肌肉就退化了 不干重活慢慢就自己消退了 我以前练4年健美 结果2年没锻炼肌肉可退化了 比以前来说肌肉消退了很多 只能这样了 停止接触重物 即可 肌肉自然就消退了 停止对手臂的锻炼 即使是跑步也不能消去跑步减的是脂肪反而会把肌肉的线条变得更明显 我以前锻炼的手臂肌肉很发达 但是就两年不练就消退好多 只要停止对手臂的锻炼就能消退了 也没什么 女孩子有肌肉 还好呢 我就比较喜欢这样的女孩 哈哈 没什么大不了的

Answer 2

手臂上有肌肉说明你身体很强壮，没必要要去掉。如果想去掉多余的赘肉，课练一下瑜伽体位。如
瑜伽手臂减肥动作一
直立，意识力集中于背部肌肉群。
吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。
呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。
瑜伽手臂减肥动作二
手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
再反方向画圆圈，连续3—6次。
瑜伽手臂减肥动作三
右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。
呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟。反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合。
http://www.top002.com/
减肥网站，建议参考。文章转自：http://www.top002.com/jianfei/2148.html

Answer 3

女孩子可以有多种形态的美，有一点肌肉，只要全身比较匀称就好。

像这张图里的，不挺好吗。

我估计你想要东方现在主流感觉的女孩的身材，浑身一点肌肉看不到，特别瘦弱的那种。

这应该是一个长期的事了，少吃蛋白质食物，多吃蔬菜水果喽。平时也不要负重，上楼乘电梯

Answer 4

靠着墙
把双手抬起举到头上的位置
双手握紧夹住头胳膊拉直，
头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙
晚上下班后或者饭后
坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法
每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉

Answer 5

二宝教你如何消除肌肉腿~！