Question

吃完饭后为什么会感觉很困？特别是在中午。

每天晚上睡足8小时，第二天一吃过中午饭后还是会感觉很困，怎么回事？？？

Answer 1

阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实午后困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。

很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。

要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。

在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。

Answer 2

这叫”食困”．当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，是大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它，最好在吃完饭后休息一会再做别的事情比较好．要不血液不能到肠胃会影响消化的．
这种“食困”现象。主要原因是因为食物进入胃里，胃蠕动需要血液加速循环，所以脑部的血液不如不进食的时候充分，会导致困倦的感觉

Answer 3

什么都不因为，就是因为你吃完饭后，中午是一天中温度最高的时候，再加上最重要的是当你用完餐的时候，体内的血液都集中在了胃部，所以很容易犯困。

所以中午吃完饭以后，最好休息15至30分钟。用来充分的消化。

谢谢~~！

Answer 4

午饭后想睡觉并不是某些文化传统在起作用，这是一种正常的生物学现象。这是因为食物中的糖，也就是我们平常所说的葡萄糖，可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号。
人们在进食后，食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元，而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。这也可以解释为什么人饭后容易疲倦，而饥饿的时候却怎么也睡不着

Answer 5

因为吃完饭后尤其是吃得比较饱的时候
胃在消化同时会导致大脑缺氧
这样就感觉犯困
尤其是秋冬季节
这属正常现象