Question

请问健身中的RM是什么意思啊？

请问健身中的RM是什么意思啊？
经常有有关健身的书说，”练3组8－12RM”中的RM是表示重量吗？

Answer 1

RM是一种较为抽象的计量困镇单位，含义为“重复做的最大数量”。枯尺帆
举个栗子，假如我腿举时选择了90KG的杠铃，做了9次就力竭了，那么90KG腿举对我来说就是9RM。
RM会随着肌肉力竭程度没雹变化而变小，比如在第3组的时候，90KG腿举我只能做7次，这时90KG腿举对我来说就变成了7RM。