Question

L5-S1椎间盘稍向后方突出，硬脊膜囊受压，严重吗？

平时自己怎么锻炼有利，有没有必要去医院里看病抓药，睡觉时应该什么姿势

Answer 1

平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1拉单杠做引体向上的活动。2俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3做太极中霸王举鼎的动作。睡觉睡硬板床。希望你健康！

Answer 2

椎间盘稍向后突,只压到脊髓神经的外围组织硬脊膜囊，尚未压迫脊髓神经，没必要治疗。
平时做些腰肌锻炼，注意控制体重，有利于防止腰痛的产生。
一位骨科医生

Answer 3

压迫神经会引起腿脚的症状
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟