Question

如何让人精力旺盛？

因为压力太大，身体一直处于亚健康状态，感觉我现在是在透支身体换前途【生活所迫不得不如此啊！】

so经常感觉精力不足，困倦，累。该怎么办？才能让我精力旺盛？

by：我觉得自己精力不足并不是营养不良or睡眠不足造成的。原因应该是压力太大，工作强度太大and用脑过度造成的。

Answer 1

常保持精力旺盛的六种方法
一、如何避免倦怠
1、不要等累了才休息；
2、学习在工作中放松自己；
3、培养四种良好的工作习惯：
A、除了立即要办的事务，其它东西都不要放在桌面上
B、按事情的轻重缓急依次处理
C、碰到问题，如果已有足够的事实，就应立即解决问题，切勿拖延决定
D、学会组织、授权与监督
4、满怀热忱的工作，最能预防疲倦与烦恼
5、提醒自己，没有人因缺乏睡眠而死，造成伤害的，是对失眠的恐惧，而非失眠本身。
6、消除疲劳与烦恼的第一要诀就是：经常休息－在你疲倦之前就应休息。
亨利福特80大寿前，卡内基访问他，他的精神令卡内基惊奇，卡内基请教福特有何秘诀。福特说：我能坐的时候绝不站着，能躺的时候绝不坐着。
按照美国陆军的做法－常常休息。按照你心脏的做法－疲倦前先休息，你可以换得多一个小时的清醒时间。
二、你为何疲倦，该怎么办？
心里学家宣称我们感到倦怠，主要是来自我们心里及情绪的态度。英国极富盛名的心理学家哈德菲尔德，在其著作《力之心理学》中提到：“我们的倦怠感绝大部分来自于心理，纯粹生理产生的疲倦是很少见的。”
可悲的事实是：成千上万对金钱非常节俭的人，却毫无节制地浪费自己的精力。
第一步是先放松你的肌肉。
三、避免疲劳，青春永驻
所有症状都出于病人的想象－都是胡思乱想，瞎编出来的。
我们每个人都需要别人来分担忧虑和烦恼。我们需要感受到，世界上还是有人愿意倾听并理解我们。
要避免紧张与倦怠，只有放松，放松，再放松。没有什么比紧张与倦怠更能催人老化、更能让人变丑。
四、良好的工作习惯可预防疲劳
没有人因为工作过量而累死，却有人因放荡及忧虑而亡。－查尔斯休斯
天堂第一定律---次序。
五、如何驱除厌烦
做自己有兴趣的事情时，我们很少感到无聊。
如果你从事的是劳心的工作，通常令你疲倦的不是工作量，你可能因为未完成的工作而感到疲倦。
做我喜欢做的事，会更快更有效率。
每天早上都应该在自己身上下些工夫。我们知道如果早上起来还迷迷糊糊时，可以做一些运动来提神。事实上，每天早上，我们还需要给自己精神上来点儿提神运动，每天都不要忘记给自己打起气体。
六、不再担心失眠
担心失眠比失眠本身还要伤人。
世界上还没有因失眠而去世的人。倒是有因为失眠而烦恼的，以至生命力衰退，受到细菌感染而丧生的人。不过那还是因为烦恼造成的，失眠并非主因。
当一个人真正精疲力竭时，打雷闪电都吵不醒他，即使在战场，也一样能睡。

Answer 2

我乃中华儿女, 龙的传人, 有着数千年文化的基础,尤其中国中医, 源远流长.
中医讲求阴阳五行平衡原理, 人身体有问题或感觉不舒服, 就是阴阳五行失平衡所致,
平时正常是阴阳平衡的, 一方偏盛或偏弱, 势必令另一方相对偏弱或相对偏盛,失支平衡.
如年青人阳盛偏高, 必定容易急躁, 生暗疮等等表症.
如元阴偏弱, 势必令元阳相对偏高,中医上说的"阴虚火旺"就是这个意思,
它是容易令人有上火的错觉, 如你此时去喝"凉荼",想去火, 那你肯定无效甚至令你咽喉肿痛, 口舌生疮. 此时应用麦冬, 沙参, 玉竹等药材煲汤, 保你一次见效.
致于, 你的问题, 也不难解决,精力不足, 常常是人体肾气不足所致, 常用党参, 北芪等药材以补中益气, 中医调理一下, 很快会无问题的.
建议你赶快找名中医把把脉, 了解了解自己的状况, 你会好起来的!
要找真正的中医, 真正懂中医的是关键, 有没有效就要看你有没有找到名医了!!

Answer 3

坚持每天早起,参加长跑锻炼!