Question

中午一定要睡午觉吗

不知道什么时候开始，中午不睡觉，一到2点左右就有些头晕，一个下午没精神，玩还好一些，一上课铁定趴桌了。是不是缺什么营养了，以前没这种情况的啊？怎么解决

Answer 1

中午最好是睡午觉，因为有好多好处：

1. 小睡片刻 工作更有劲

2. 午睡对身体的循环系统有好处

3. 午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容

4. 中午吃了饭就睡午觉，最好是30-40分钟

5. 可恢复体力，不会很容易发胖.

中午吃完饭“打个盹”，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作“补充能量”，退休族则养养精神。日前，有研究表明：饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳，大大提高下午的工作与学习效率。对此，科学家建议，最好将午睡时间提前———改为饭前午睡。

Answer 2

　　不一定，对于睡午觉的利害，网上有很多看法，其中绝大多是肯定的，他们认为：睡午觉可以帮助人们恢复体力，使下午的工作更有效率，但是形成了睡午觉的习惯，身体体力的恢复就会更加依赖午觉，以至于一天不睡，下午就犯困，打不起精神，
　　所以，你可以自己取决时候要午睡，这里的答案是不一定

　　而关于睡午觉,也要注意以下几点：
(1)不要饭后即睡
(2)不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行
(3)时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜

Answer 3

午休的话 时间最好在下午两点之前 且不宜超过1小时 我学生的时候老师就说 每日中午30分钟的睡眠就可以了 睡多了下午反而容易困 我当时一直这样的 觉得效果还不错~推荐~

Answer 4

你是学生啊。我的工作经常熬夜。所以白天中午就一定要睡午觉。我建议你平时吃点维生素群,中午睡20分钟的午觉就好。睡多了没用，反而人很累。

Answer 5

不是一定要睡 不过到点就头晕就一定是休息不够引起的