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建议你每天一碗小米粥或者山药薏米粥可以健脾养胃。平时要注意不要吃凉东西，这样是会伤到脾胃的。
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多喝酸奶
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健脾胃的第一个方式是饮食调整，多食用维生素含量丰富的食物，避免吃一些油腻生冷等难以消化的食物，第二个方式是积极运动锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜，保证作息时间较为规律。
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不吃辛辣,少吃多餐
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按时饮食
切忌暴饮暴食
忌贪凉
切忌暴饮暴食
忌贪凉
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