Question

怎样长高10厘米

我想利用暑假的时间长高10厘米，我计划每天喝一杯牛奶，跳一小时绳，每天早上打两个小时的篮球，会长高吗？

Answer 1

这些事情要持之以恒的，一个暑假长10厘米基本不可能。那你2年就可以长高一米了。

我初一的时候，全班最矮，比女生还矮。不过我后来喜欢上一个比我高的女生，于是天天跑步，从3圈开始，一直增加到10圈。跑了2年就长高了20厘米。

Answer 2

不一定。坚持做引体向上吧。

Answer 3

要想快速的长高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。二、运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃运动，如摸高、打篮球、游泳、慢跑等。三、睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量也需良好。

Answer 4

穿个高根鞋啊 这么简单的事

Answer 5

长高没有捷径，若能持之以恒，你亦会后来居上。平时保证充足睡眠，早睡早起，10点前入睡（晚上10点至凌晨2点生长激素分泌最为旺盛）；保持心情舒畅，压力过大不利于成长；均衡营养，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，荤素搭配有宜，不挑食；经常参加体育锻炼，跑步、跳绳、打篮球、（成长伸展运动）有利于长高。从小开始运动的孩子比少运动的孩子骨骺线闭合要晚些，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。