Question

大学生暑期体育锻炼计划怎样写啊？800字左右

这是我们体育期末考试的一部分，我知道全写下来很难，能不能请了解的人士列一下具体的提纲，我好查资料自己写一下。现在主要是我对于这个东西没有一点头绪，不知道格式是什么。要是能发一篇例文也行。不胜感激！

Answer 1

这个很简单啊，写这东西不用什么格式，随便写就好。（审批的时候也不会很严格，字数多点就可以过关的）
可以先从最简单的写起，比如一共多少天假期，怎么安排日程及需要达到的锻炼效果和目标。
此后可以写一些自己喜欢的体育健身运动，然后在从自己计划的运动项目说起，逐个的把健身项目阐述出来就可以了，中间可以插一些自己对某个体育锻炼项目的心得和感受。
最后加点自己的决心或者是励志的语言就可以结尾了。
至于具体的锻炼计划还是要根据个人身体条件和喜好定，因为毕竟体育健身运动的项目太多，但推荐不要选力量型的各种训练，因为要达到效果暑期不够长（一般要半年左右）。所以还是推荐一些日常的健身运动（如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等）和有氧运动（如：慢跑、各种竞技球类、游泳等）为主，穿插一些户外健身（如：登山、攀岩、漂流等）为辅助项目。
还有就是体育健身不是光计划就行的，希望你真的动起来。生命在于运动~这个绝对是真理，用一个暑假让自己摆脱学习的枯燥和亚健康状态，体育健身运动是你最好的选择。

Answer 2

体育锻炼的频率，比如每周几次，每次多长时间，一般不要少于每周三次，每次一小时左右好了，体力好的时间可以长点。
采用什么项目，或者那几个项目，比如夏天的话可以写游泳，学点什么新的动作啊，比如只会蛙泳的可以学爬泳，会爬泳的可以学蝶泳，定个学习进度之类的。去健身房方便的可以写到健身房锻炼的计划，比如每次练45分钟器械，跑45分钟跑步机，或者瑜伽什么的，器械可以写锻炼的动作，用的重量，每组次数，一共几组，跑步可以来点变速跑或者匀速跑之类的，心率强度多少，目标速度多少。
体育考试一般不会很严的，花个两三个小时随便写写就可以了。