健身期间吃夜宵好不好？
我最近在健身，晚上回家后肚子很是饿，可又怕当日的成果白练了，请问在行的朋友，怎么好？为什么，要吃的话吃什么最好？还有睡觉前喝牛奶对健身有破坏么，虽说睡前喝奶有助睡眠可是我...
我最近在健身，晚上回家后肚子很是饿，可又怕当日的成果白练了，
请问在行的朋友，怎么好？为什么，要吃的话吃什么最好？
还有睡觉前喝牛奶对健身有破坏么，虽说睡前喝奶有助睡眠可是我长时间这样发现很爱有小肚子的！腹肌部分白练了。
以及平时吃多点什么好？举些列子，谢谢了，问题比较多麻烦详细解答~：） 展开
请问在行的朋友，怎么好？为什么，要吃的话吃什么最好？
还有睡觉前喝牛奶对健身有破坏么，虽说睡前喝奶有助睡眠可是我长时间这样发现很爱有小肚子的！腹肌部分白练了。
以及平时吃多点什么好？举些列子，谢谢了，问题比较多麻烦详细解答~：） 展开
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