吃什么才健康
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五谷杂粮样样都营养，水果蔬菜鱼禽肉一样不可以缺少，只要合理膳食，合理搭配食物饮食都是健康的，加上适量锻炼生活更健康！！！
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比油条好哟😋
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健康的四大原则：一是，均衡的营养。二是，充足的睡眠。三是，乐观的心态。四是，适量的运动。人体如果都具备了这四样就会很健康的。祝福你永远健康！
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尽量生食，蔬菜，不要煎，炒，炸，煮，一天要有6种不同的食物或水果，动物和植物类都需要，多喝睡，上面的人说的最基本的一些常识，按上面的去做，有效果的，不要懒啊
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多吃水果蔬菜
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大... 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维... 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪... 冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动... 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的... 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠... 茶叶中富含一种活性物质——茶多酚... 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素... 猪血 味甘、苦，性温，有... 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈... 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含... 海带 味咸，性寒，是化痰... 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴... 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力... 山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护...
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大... 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维... 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪... 冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动... 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的... 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠... 茶叶中富含一种活性物质——茶多酚... 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素... 猪血 味甘、苦，性温，有... 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈... 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含... 海带 味咸，性寒，是化痰... 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴... 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力... 山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护...
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