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是脾虚了，你需要从饮食上和生活作息上去调整，晚上早睡（十一点就睡觉），早上早起做些运动，饮食上注意不吃或少吃寒凉之物，例冰啤酒、淇淋、雪糕等类，。睡前如果用桶装热水泡半小时的脚，会睡得很香。如果能坚持一星期，会缓解这些症状。早上能喝点红豆薏米粥，那就更好了。如果年龄上了三十岁以上，买点人参归脾丸（北京同仁堂的最好）早一粒，晚一粒，这样调整起来更快
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