Question

我想减肥，请求帮助

你好，我现在16岁，高一，身高170体重却是60.5公斤。这对以前的我来说太胖了，而且腹部和小腿和臀部有很多多余的肉，所以想减肥。因为不想做太过复杂的运动，比如瑜伽。也不懂该如何安排。打算每天吃2小碗米饭，几块威化，2、3个苹果和喝水，外加50个仰卧起坐。几天后回到学校每天会外加400次跳绳在睡觉前。 请问这样的话有效么？ 谢谢

Answer 1

姐妹们，我减肥胜利了！用nvshijianfeimeirongshenghuoguan3个月时间的努力，我终于成功减轻体重13公斤。每每回忆起来，都感觉像是赢得了一场战役的胜利。我以前常挂在嘴边的一句话，“减肥难，难于上青天。”现在，我想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的朋友们。我觉得在这个世界上只有两种人，一种是怎么吃都不会胖的人，一种是喝凉水都会长肉的人。一般来说，胖人的吸收功能相对较好，排泄功能则较差。但从我自身的观察来看，大部分胖人都比瘦人食欲要大得多。一言以蔽之，我认为，“肥”从口入。想要减肥，首先要适当地控制饮食。nvshijianfeimeirongshenghuoguan中的大蒜精华其实也是这样一个作用。抱着试一试的想法，我到淘宝的nvshijianfeimeirongshenghuoguan家店铺买了3个周期。因为看过她家的产品再看别人家的一看就是假的，而且pudongxv也说过现在很多人盗用他们的店铺名，出售私印包装的假货坑害消费者。我每天坚持服1粒，居然成功了。 我要告诉大家，减肥最重要的是意志力，要有能够克制自身欲望的意志力。美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。降低对食物的摄取量进而降低自己对食物的欲望。慢慢地，你不会再那么期待下一餐的来临了，你会发现，自己竟然吃一点食物就饱了。这时，你已经开始变瘦了。

Answer 2

不要相信药物，包你反弹！
我建议：就是在吃饭的时候，多吃菜，少吃饭和肉，再就是吃正餐前多喝水和汤，最后，最重要就是坚持！

Answer 3

妹妹还小啊 现在正是长身体的时候 减肥的话是不是可以适可而止下~

呵呵 可以少吃些零食 多吃一些黄瓜和苹果一类的减肥水果和蔬菜 但是不可以用这个当主食啊

主食还是吃的 尽量不要吃太饱 六七分就ok了 尤其是不要晚上睡觉前吃东西 这个是大忌啊！

做运动减肥是好的 可以转呼啦圈啊 可以减一些小肚子 也可以像你说的做仰卧起坐的 但是要坚持住

减肥是个长战线的任务 不能途速度而伤害了身体！但是坚持的话，一定会瘦的~

Answer 4

少吃多运动。米饭和蔬菜可以在早晨和中午稍微多吃一点，晚饭就别吃了，吃些不含糖的蔬菜，少油少盐，少到不能再少。上午多喝水，晚上6点后连谁也别喝了。运动不用太剧烈，扶助一下针灸之类的效果更好，重在持之以恒。加油，祝你成功。

Answer 5

该吃吃 该喝喝 少吃甜即可 多锻炼才能真正的减肥 不吃东西那样的话很容易得病 那样反而不好！给自己一个目标 每天跑步啦什么的 多锻炼一会 长久保持下去 一定会变瘦的

看到了呢 请给个满意谢谢

持之以恒！！！