Question

快速实用的瘦腿（特别是小腿）的方法！

我的小腿肚很粗很肿。穿短裤短裙真的很难看。。。穿了高跟鞋就更郁闷了
还有大腿，感觉也胖了一点！
除了适量的室内运动外，有没有安全无副作用的类似于精油啊瘦身霜在之类的药物？（一定要是安全有效的呀！）

Answer 1

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨到tb网上去买双瘦腿袜(就是蔡依林推荐的利波健康压力袜)帮帮手，能够瘦腿之余更有减缓腿部疲劳和防治静脉曲张作用， 令双腿活力倍增啦！

Answer 2

这个我建议你还是不要用了，有副作用的，用药物的话，到了一定的年龄，会引起很多疾病的，我建议你还是锻炼为好，给你几个点去参考
1每天坚持走上5000步以上
2吃完饭站立半个小时
3看电视时大腿左右摇摆
4有条件的情况下，做做瑜伽