Question

如何缓解熬夜带来的疲劳?

我的好朋友正在奋战考研，因为白天要上班，所以只有晚上有时间学习，因此白天会很疲劳，希望大家帮帮忙解决这个问题！非常感谢！

Answer 1

为了缓解熬夜带来的疲劳要做好下列几点：1, 关键时刻睡上一会，就能解决大问题，决不能通宵。2, 放松思想，不要有很大的思想负担和压力。3，营养要跟上。

Answer 2

平时泡点柠檬喝，要补充好维生素c，这样有助于提高抵抗力，不挑食，不吃油腻辛辣食物，适当抽空补短觉，粥类五谷要吃，熬夜会导致脾胃不和，小米.糙米.薏米都是缓解肠胃不适保护胃黏膜，祝考研成功

Answer 3

建议西洋参泡茶喝，西洋参补气，可以使人精力旺盛。以前高考那段时间用过，效果非常好。不过还是询问下医生的意见，因为西洋参始终属于药材，短时间内没什么问题，时间久了就不确定了，毕竟我也没长时间喝过

Answer 4

个人从另一个角度来说，缓解熬夜带来的疲劳是一方面，如何提高学习效率是另一方面！建议同时从提高学习效率入手，这样有限的时间内可以学到更多的东西。

Answer 5

建议不要熬夜，可以提高自己的学习效率，但是尽量不要熬夜，不然影响到工作导致丢了工作也是得不偿失。每天复习一部分内容，尽量吃透这部分内容，不是用尽量多的时间完成学习，而是用尽可能少的时间达到高效率。学习的时候把手机放一边，全神贯注，不要分心，才能更好达到效果。希望考研顺利。