Question

如何合理宣泄情绪

Answer 1

Answer 2

九型人格:情绪应该宣泄，但要合理宣泄。当有怒气的时候，一不要把怒气压在心里，生闷气；二不要把怒气发泄在别人身上，迁怒于人，找替罪羊;三不要把怒气发泄在自己身上，如自己打自己耳光、自己咒骂自己，甚至选择自残的方法当做自我惩罚；四不要大叫大闹、摔东西，以很强烈的方式把怒气发泄出去。因为上述做法不但于事无补，反而会使问题进一步恶化，给自己带来更大的伤害。
你可以选择以下方法来宣泄情绪.如果你喜欢运动，可以在生气和郁闷的时候拼命跑步，使劲打球，或者打沙袋——把气你的人想象成沙袋。如果你喜欢音乐，心情不好时可以听听让人愉快的音乐，音乐会把你带入另一个时空，然后，你会发现让你不快的事情可能已经没有那么严重了，因为人的情绪经常是一时钻牛角尖而已。你也可以到歌厅里去吼几嗓子，你的不快情绪就会随着你的歌声冲上云霄。另外，到大自然里去也可以使人心情舒畅。你还可以学习一下林肯，把不满情绪写出来，想怎么说就怎么说，怎么解气就怎么骂，可是写完后，要一把火烧掉。你会发现此时你的气也化作云烟了。

Answer 3

听音乐，写日志，出去玩，站在高处大喊一声等等

Answer 4