Question

怎样快速增肥求大神帮助

Answer 1

多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

Answer 2

Answer 3

从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常。我也是痩痩一族，能理解你增肥的心情。最近连续一个月改善食谱，竟然增加了5斤体重，感觉整个人精神多了而且身体素质也增强了。我的健康食谱很简单，一般人都能做到。每天早上一杯豆浆，两个满头，加一些可口小菜；中午是公司的工作餐；最重要的是晚餐，要满吃，多吃，把胃里吃的热乎乎的最好，通常我都是吃两次，6点左右一次，8点左右一次，十一点睡觉。我也想...所以我经常喝甜品当宵夜，有可能是肚里有蛔虫，营养都被它们吸收了，所以要吃了打虫药，再补充营养热量控制,均衡营养! 人体之所以会胖主要有几个原因:1.遗传 2.吃的多消耗的少 3.新陈代谢的降低 (新陈代谢降低的原因:老化,长期缺乏营养和营养不均). 我们平时用的比较多的几种减肥方法有: 1.节食,会使免疫力降低（人体所需三种基本营养物质蛋白质/脂肪/碳水化合物严重降低）,患病机率大大增加（心脏病/肌肉萎缩/闭经/贫血/萎缩性胃炎/胆结石、骨质疏松症。降低身体基础代谢率，降低消耗热量的能力，停止半年后更加肥胖。易反弹。 2.运定减肥.运动期间食量增加，摄入和消耗的热量维持动态平衡，一旦不运动，但仍保持相当的食量，结果也是进多出少而发胖。运动量过大，身体过度负荷直接损害人体健康，甚至危及生命.不坚持不如不运动. 3.吃减肥药.?减肥药的主要成分有:一、西布曲明 （曲美主要成分） 西药，属于食欲抑制剂类药物，可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药，必须在医生指导下使用，有心血管病和中风史的人更应慎用。?二、芬氟拉明 西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。?三、双氢克尿噻 属于利尿剂，西药。对服用者血脂和血糖代谢产生不良副作用，应在医生指导下服用。?四、去氢表雄酮 为类肾上腺皮质分泌的性激素，对人体代谢有重要影响作用。五、去甲基麻黄素 (脱脂LPA的主要成分) 是常见的中枢神经兴奋药物，也是冰毒的主要成分,是国际奥委会限定检出量的兴奋剂药物。 4.针灸减肥.针灸中主要运用的是针刺手法，一种侵入人体的医疗手段，有一定风险，非医疗人员不得操作。国内近年来因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤情形均有发生，甚至有传播艾滋病等血液类疾病，把性命也给减掉的情况发生。降低代谢,迅速反弹. 5. 脂肪抽吸术 .脂肪抽吸术是利用带侧孔的吸管与负压吸引器相连，通过切割皮下脂肪并抽出的方法完成，这种方法往往在破坏脂肪的同时，连同组织内的血管、神经、淋巴管一起去除，易造成皮肤凹凸不平或松弛，还会发生诸如脂肪栓塞等严重的并发症. 6.减肥腰带、太空仓等.只减水分. 人体之所以会肥胖,是因为摄入的热量太多,人体消耗不了的时候,热量就会转化为脂肪,存在体内,7700大卡的热量就可以转化成1公斤的脂肪,一个大碗的方便面在人体产生的热量为550大卡,也就是说14包方便面就可以在人体产生一公斤的脂肪. 我们采用代餐的方式,来达到减肥的目的,在人体绝对健康,而又营养均衡的时候,人体的热量不够是就会自动的来燃烧脂肪而转化成热量,供人体需要.。