该怎么瘦全身？
花了半个月时间做了100个空中脚踏车、十个仰卧起坐、二十次腿弯成90度交叉跳跃、十组站直腿向前伸直成90度（一组是左右两边个一次）、十次背挺直蹲下起立手要碰到脚的。可是还...
花了半个月时间做了100个空中脚踏车、十个仰卧起坐、二十次腿弯成90度交叉跳跃、十组站直腿向前伸直成90度（一组是左右两边个一次）、十次背挺直蹲下起立手要碰到脚的。可是还是没瘦下来。我身高160体重120大腿57小腿35腰84。半个月还是没瘦。从今天起我还要把饮食变成早上一瓶牛奶三个像蛋黄派大小的面包一个水果，中午要么吃早上剩下得稀饭或者自己煮点面吃，晚上吃两个像苹果一样大小的水果，然后一天都会喝乐醋坊。你们觉得三十天后我会瘦到100吗？
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运动量太小了，而且没有做有氧运动，脂肪无法消耗，如果自己没有详细的减肥计划不如去健身房办张卡，有教练指导效果会明显很多。
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4个动作4周瘦全身
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