Question

网球如何打出快球

Answer 1

1. 握拍必须正确。主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2. 眼睛要集中精力盯住球。当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

3. 击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

4. 双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

5. 应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

Answer 2

　打好网球，关键是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋转度。球员水平的高低，全取决于对此六度的把握程度。
　　一般球员球技存在的问题，主要是稳定性和攻击性不够。他们普遍存在的困惑是：要么稳定性强而缺乏攻击性，要么进攻勇猛而失误连连。如何打出稳定又具有攻击的球呢？你需要做好以下四个步骤：
　　一、重心要稳、拉拍要快。
　　击球前眼盯来球，判断好击球点，迅速移动到位，转体、拉拍，重心下沉。这组准备动作，越快越有主动性。此时，你已象上弦之箭，蓄势待发。一般球员的常见问题是：跑不到或跑不准位、拉拍慢、只拉拍不转体、双腿直立等。
　　二、拉拍要松、击球要紧。
　　你在移动和拉拍时浑身特别是肩、臂、腕部肌肉要绝对放松，在挥拍快要击到球之前须同样保持放松的状态。要击到球了，此时你的整个身体应是紧张的，浑身的力量自腿、腰、肩传到球拍上。需要注意的是，此时小臂和手腕不参与发力，只需保持固定以确保肩部的力量传导到球拍。
　　常见的问题是：拉拍时肩部过分紧张（经常感觉不到）、用手臂和手腕发力、击球时手腕松驰（控制不住回球角度并极易受伤）等。
　　三、准备要早、发力要迟。
　　准备越早击球就越从容。为什么说发力要迟呢？教科书上说，在加速度挥拍过程中拍子击到球时拍速最快，我认为这不够准确。
　　因为它会误导初学者在挥拍一开始就拚命加速，等击到球后拍头就开始减速了，这样就不可能将球打快。
　　正确的做法应该是：挥拍的前期速度要适当放缓，球拍离球10-20公分时突然开始加速，在接下来球和球拍相互拥抱的20-30公分距离过程中球拍继续加速，球离开球拍时拍头速度最快。
　　知道区别了吗？球拍触到球时拍头最快和球离开球拍时速度最快动作和效果是完全不一样的。
　　四、落拍要低、收拍要高。
　　这一点与加速没关系，是为了保持回球稳定性的。落拍要低，是要求你打每一球前都要把球拍放在低于击球点的下面，这样是为了防止回球下网。
　　收拍要高（相对而言，因人而异），是要求你在随挥时要将球包住，让球在球拍上停留更长的时间，加大上旋或侧旋从而防止回球出界。
　　如果你能在网球赛场上做到收放自如，保持着良好的敏锐度和强健的身体素质，那保证快速的击球速度就不成为问题了，希望作为网球爱好者的你在看过了本次的技巧介绍以后能在自己原有的技术技术上达到更高的一个水平。

Answer 3

要打出快球，你不必是大块头或非得有一身蛮劲。其实，我相信你肯定碰到过一些块头不大但击球力量相当大的对手，那是因为他们知道如何控制球拍运动的节奏。想打出快速而且带旋转的底线球，最有效的方法就是让拍头在最快的一瞬间与球接触。很多人的球拍是在击完球后的随挥动作中才达到最大速度，这不仅浪费力气，打出的球也力量不够。如果你想加快球拍的速度，不妨试试下面的方法。 1． 向后引拍画圈 当你需要快速起拍时，比如接发球的时候，小幅度直接引拍是不错的选择，但这会减小击球的力量。在电视里看美网比赛的时候，通过仔细观察职业选手们击球时的准备动作，你会发现很多人向后引拍都高过头顶。这就大大增加了球拍与球接触之前的运动距离，以便有足够的时间和空间使拍头产生更快的速度。不过，职业选手们是因为能对击球时间做出精确的判断，才不会大幅度向后引拍而出问题。对你而言，可能就得更保守些，不要让球拍高出肩膀太多。为了把握正确的球拍运动线路，可以把挥拍的轨迹想象成一个圆圈或问号。 2． 手臂放松，握拍松弛 不论你是用球拍、球杆还是球棒击球，格言都是：“轻轻挥，用力打”。如果选手在挥拍时太使劲，身体就会僵硬。对网球而言，实际上就减慢了球拍的速度。放松握拍的手掌和胳膊，有助于提高挥拍的速度。引拍时，持拍的力量保持在不让球拍从手中飞出去就可以了。这时不要考虑发力和大力击球，应该想到的是快速与加速度。