内分泌失调怎么办。
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1.从饮食入手
要养成良好的饮食习惯，每日所摄取的食物品种要多样化，少吃脂肪和热量较高的食物；多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，少喝含糖量比较高的饮料、多喝水。
2.从运动入手
女性多参加各种运动锻炼，增强体质，锻炼时要注意运动的强度和运动量，运动强度不够、运动量太少不足以引起增强体质、调节内分泌的作用；如果运动强度以及运动量太大反过来也会加重内分泌失调。
3.药物调理
女性体内气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经不调或子宫肌瘤等问题。目前，对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可谓除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。
情志调理
情志也是对内分泌产生影响的重要因素，所谓的“情志”实际上指人的精神心理状态。我国古代许多医术反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾”。心情以及情绪会直接影响到女性体内雌激素的分泌，造成内分泌失调。
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要养成良好的饮食习惯，每日所摄取的食物品种要多样化，少吃脂肪和热量较高的食物；多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，少喝含糖量比较高的饮料、多喝水。
2.从运动入手
女性多参加各种运动锻炼，增强体质，锻炼时要注意运动的强度和运动量，运动强度不够、运动量太少不足以引起增强体质、调节内分泌的作用；如果运动强度以及运动量太大反过来也会加重内分泌失调。
3.药物调理
女性体内气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经不调或子宫肌瘤等问题。目前，对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可谓除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。
情志调理
情志也是对内分泌产生影响的重要因素，所谓的“情志”实际上指人的精神心理状态。我国古代许多医术反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾”。心情以及情绪会直接影响到女性体内雌激素的分泌，造成内分泌失调。
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😅
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月经不调是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。月经是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经异常。
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不太明白
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月经失调？
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内分泌
内分泌
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早睡觉
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然后呢
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饮食规律
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别熬夜就行
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然后呢
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你现在还不睡不失调才怪
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