Question

每天跑步40分钟，正常饮食，坚持一个月能瘦多少斤？

Answer 1

3斤左右就不错了，慢跑和快跑还有区别。但是每顿只吃饭菜加起来一小碗，一个月差不多10斤打底。

Answer 2

我哥哥坚持每天跑10公里，坚持一个月瘦了30斤。不过他之前的体重170斤，还是根据自己的体质来吧， 我跑步后特别能吃，所以就没有怎么瘦给！

Answer 3

3个月会有明显变化。为了健康，一日3餐都要吃，定时定量，多吃蔬果，注意摄入蛋白质，营养均衡。杜绝甜饮料。如果想简单可行可以选择跑步，每天坚持跑步时间和速度，坚持3个月会有明显变化。如果有条件也可以咨询健身教练，制定一个安全减肥健康的瘦身方案。

Answer 4

其实这个倒没有很明确的规定，有些人这样做一个月可以瘦五斤左右，但是有些人这样做可以瘦十斤左右，这种并没有说一定会瘦多少，根据每个人的体制不同，瘦下来的斤数也是不同的。
只要你坚持这样做，一个月下来你会看到成效的。运动+健康饮食减肥的方法是最好的，一定要坚持住！

Answer 5

我跑了七天，开始几天跑的少，近几天跑步时间在30分钟以上。今天45分钟，体重从183变成180了。年前是175斤，过完年胖了八斤。183是来学校时称的，180是昨天称的。也有可能是因为在学校老是吃不饱饭的原因。