Question

每天跑步40分钟，正常饮食，坚持一个月能瘦多少斤？

Answer 1

亲测，正常饮食最多瘦2-3斤，保持不胖就是好的了，除非你严格控制热量摄入，我晚餐不吃，每天一小时，大概9公里的样子，一个月也就8斤，减肥真的要慢慢来，祝你成功

Answer 2

要看个人体质

1. 如果你的基础代谢率比较高，每天这样坚持运动，再加上适当的无氧运动，一个月十斤左右，这前期瘦的都是身体的水分。

2. 如果你基础代谢率比较低，只跑步，瘦的就会比较慢
   

Answer 3

建议一个月最多10斤吧！跑步的话是瘦的比较慢的 但是也是最稳定的 不会轻易反弹 。但是刚开始跑步的话瘦的是身上的水分 当坚持了一定的程度后瘦的才是脂肪 。

Answer 4

除非你是易瘦体质，否则的话，两个月效果比较明显，一般能瘦5斤，越到后面瘦越多，坚持半年效果会很好。减肥的话建议配合食疗，吃点健康又有效果减肥的东西

Answer 5

你好，减肥的关键还是要控制饮食，运动可以加速消耗你体内已有的热量，但如果你每天摄入的热量还是非常多，其实还是没有用的。但如果你故意绝食来达到减肥的目的，也是很不健康的。控制饮食，增加运动，调节心态，规律作息，只要你可以做到以上16个字，坚持下来，你肯定可以瘦下来，并且拥有更加健康的身体。
这里还要提一下，减肥除了看体重，也需要参考脂肪率，如果一个人脂肪率比较低，就算他体重超标也是不用减肥的。所以也从另外一个方面说了，如果你是控制饮食加运动的减肥方式进行瘦身，可能会有段时间体重变化不怎么明显，但是你体内的脂肪其实是在减少的，但是同事肌肉也在增加，所以才会觉得体重变化不明显。
一般来说，只要可以合理控制饮食，增加运动，一周就会有效果，体重会适当减少，2-4斤的样子，具体因人而异。如果能坚持一个月，我相信基本可以到达你的预期目标，当然前提是你所指的正常饮食有控制平时的热量摄入

希望你减肥成功