Question

白天没精神 老实犯困 每天夜里睡觉都做梦 是怎么回事？

持续很长时间了 每天白天老实犯困 影响心情和工作 到了晚上 无论睡的晚不晚 都会做梦 每天都做！ 我很郁闷 这是属于什么状况？ 我自我感觉我有强迫症或者忧郁症 强迫症和忧郁症有影响睡眠的症状吗？ 我今年才21岁 感觉也不会有那么大的压力啊 还请懂行的朋友指点指点，谢谢。

Answer 1

简单 白天尽量多出去 看看书 听听音乐 逛逛街 中午一定要午休 晚上不论多大事到11点-1点都要放下休息 因为这段时间是你肝在排毒的时间 睡不好也有这部分原因在，所以最近你的身体抵抗力在下降 要多吃蔬菜和应季的水果， 多晒晒太阳 调整好自己的心情，白天多运动 连续持续几周情况就会慢慢好转 因为人在2点后就会有兴奋的状态 因为你最佳入睡时间错过了 身体还在不停的工作 倒是注意力不集中 精神状态也不好， 好好调整 就会好的 实在不行你可以去医院

Answer 2

你是最近比较烦躁吗？还是手机看多了？长时间看手机或电脑会使神经处于疲劳状态，与睡眠没有关系，多做户外运动吧

追问

不是最近 我这种状况持续很长时间了 得有几年了吧 夜夜做梦 每天白天没精神 我现在开始上班了 以前没上班之前确实经常玩电脑 手机倒不经常玩 现在上班了 不过天天也是坐在电脑跟前，是不是跟长时间在电脑跟有关系啊？