Question

恐惧症有什么方法可以治疗？

Answer 1

建议：　　您好，治疗恐惧症除了专业的中医方法外，还应该通过下面的方法来进行自我克服。 　　1、树立自信 　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 　　2、勇敢面对 　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。 　　3、勿求过高 　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

Answer 2

朋友，你好！
恐惧症因恐惧对象和内容的不同分为：社交恐惧症和特殊恐惧症。不同类型的恐惧症的改善方案有所差别，但是关键还是比较相似的：需要停止回避或逃避行为，要针对恐惧对象进行反复的暴露练习，直至将恐惧降到正常水平。
恐惧症的心理治疗，国际上首推认知疗法，其中最新的是正念体悟疗法。通过看清想法、选择行为、经历情绪这三方面的心理练习，能提高对恐惧的接纳程度，增强心理弹性，对应对生活、工作中的各种压力和情绪也同样有所帮助。你可以阅读正念体悟疗法的相关文章，以选择适合自己的调整方法。祝好！

Answer 3

、消除自卑，树立自信：满灌疗法：让人反复接触引起恐怖的刺激，使其逐步适应，进而消除恐惧感。

Answer 4

我觉得你应该采用系统脱敏化。先远远的想到车，感觉自己怕不怕，然后慢慢的靠近，然后观察自己内心的感受，在逐步渐近的过程中，让自己放松，最终就能做到即使在开车也不会害怕。也可以到网上查查系统脱敏的方法。

Answer 5

强迫疗法，就是越是害怕越是多多的接触，有的时候时间长了就好了，如果很严重的话，建议您可以到心理科，让心理医生帮助！

Answer 6

心理治疗是治疗恐惧病的基本方法,常用者有:集体心理治疗、小组心理治疗、个别心理治疗森田疗法。患者要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话,不愿多活动,其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。