蛋白粉可以吃吗？有什么危害吗 10
吃蛋白粉需要注意什么？平时上班没时间去健身，在家如何做？吃饭都是在外面，如何搭配好营养？整体偏瘦，尤其是下半身，脚很细怎么办...
吃蛋白粉需要注意什么？平时上班没时间去健身，在家如何做？吃饭都是在外面，如何搭配好营养？整体偏瘦，尤其是下半身，脚很细怎么办
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3个回答
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可以吃，一般也不会有什么害处。但我要澄清，健身的初期是三分吃，七分练，因为除非是专业的训练，否则早期往往是训练量不足，而导致肌肉不能增长，和蛋白质补充关系一般不大，而加量训练一般又容易引起运动损伤和畏难情绪，不利于健身。所以一定要做好运动损伤的预防，可以买些专用于防治运动损伤的产品和蛋白粉或增肌粉一起吃，可以有较好的效果。
追问
平时自己在加俯卧撑仰卧起坐可以不？本身肠胃有些不怎么好，蛋白粉可以吃吗
追答
不建议吃，业余锻炼还是科学的增加运动量为主。
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厦门鲎试剂生物科技股份有限公司
2023-08-01 广告
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