Question

动脉硬化吃什么食物好

Answer 1

提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物；不吸烟，不饮烈性酒；保持乐观的心态和轻松愉快的心情；40岁及以上人群坚持至少每年体检一次；从儿童期开始，即不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，也应该避免摄食过量，防止发胖。

Answer 2

动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。 适当的饮食调整可延缓脑动脉硬化进展，当饮食中动物脂肪和胆固醇成分较高时，大量脂类物质可在血管壁中沉积，而加速动脉粥样硬化的发生和发展。

Answer 3

动脉硬化以后血管壁弹性会变差，血管对脏器的供血量会降低，因此在饮食上，可以适当增加能够软化血管的食物。常见的能软化血管的食物包括富含不饱和脂肪酸的食物，如木耳，深海鱼油等。二适当饮茶，茶芬可以刺激血管扩张，改善血管弹性。三大豆含有不饱和脂肪酸，可以适量食用。四生姜蒜有扩血管的作用，可以适量食用。五适量食用三七，尤其是生的三七粉，对血管起到保护作用，可以改善血流。