Question

减肥的最好方法是什么拜托了各位 谢谢

Answer 1

本人来自： http://www.97hot.cn（减肥网） 上高中的时候我很胖，有132斤，我的身高是167cm.开始的时候不怎么在意，可是看到有很多同学很苗条，穿衣服很好看，就开始觉得自己胖了。 从上高三开始减肥，早晨我只吃豆腐脑，然后去跑步，大概跑2公里左右，之后就去上学，家和学校很近，中午也回家吃饭，（我家住在那种大院里，所以上学买东西什么的都很近），记得那时最常吃的就是海米冬瓜汤，晚上也是多喝汤，几乎不吃住食，也不吃肉，效果很明显，几个月坚持下来就瘦了快20斤。然后因为要准备高考就没有坚持锻炼，饮食上还和减肥期间一样。高考完的那个暑假才又恢复了锻炼。 然后就进入了大学，我的大学是在外地上的，要自己照顾自己，军训的一个月我就胖了不少，可能是因为换了地方不习惯，开学的第一个学期是冬天，很冷，但是由于第一个月我长胖了很多，在冷的天气我也坚持着早上晨跑，体重恢复了一些。总之在大学的四年里，我坚持着运动，但是也坚持着每天大吃大喝，我的体重就乎高乎低的，但是都没有太离谱。 工作后我也坚持着锻炼，从高中到现在大概也有快10年了，我的体重一直没有超过110斤。我知足了. 我在总结一下没有反弹的经验。 第一：我觉得一定要运动，而且我的感觉是运动和节食相比较运动更加有效，在运动中我又觉得户外的运动更好，比如在天气好的时候我会不开车而是骑车出门，还有就是爬山，到公园里慢跑，这些都比在健身房的跑步机上锻炼有效，我觉得可能是因为在健身房比较枯燥。实在不行逛街也是不错的选择。 第二：就是吃。防止反弹不能不吃，因为你能一年，两年不吃，也不能一辈子不吃呀。所以不吃不是好办法，一定要会吃，比如多吃蔬菜水果，主食和肉只选一样吃，运动量大就多吃。吃的东西和消耗的热量要成比例。 在说一说我吃过的减肥药吧。 其实我试过不少的减肥药和减肥茶。有曲美，魔鱼减肥茶就两种一个是大印象一个是更姣丽，我觉得减肥药没有任何作用，而且吃过之后都有心慌的感觉。减肥茶一般是在大吃之后才喝，不管有没有实际的效果至少心理上比较安慰。 还是觉得少吃多运动比较有效。还有就是尽量少吃零食，我刚开始工作的时候每天办公桌上有各种各样的食物，虽然都是水果酸奶话梅什么的但是我总是不停的吃，结果也还是会长胖。后来我就慢慢开始不吃零食，水果放在早午饭之间和午餐晚餐之间吃，这样慢慢的我的体重就有所下降了。 还有就是大家都不要着急，短时间内减掉大重量以后就要保持，并且让体重成下降的趋势，比如我就是每年都会比前一年轻1-2斤，我认为这样会比较好

Answer 2

运动加节食。饭后过半个小时来杯绿茶，这个很简单吧，还有一种制法：健身降脂茶 取何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克，混合后用水煎沸10分钟即可 每日一剂分2次服饮。可活血、利湿、降脂、减肥。

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

Answer 5

本人来自热门减肥网 http://www.97hot.cn 骑车减肥经历 从2005年开始,体重一直呈上升趋势,并且欲演欲烈。现在看着以前苗条的服装紧紧地裹在我身上，象只肉粽，以前买的低腰裤再也遮不住肚上的肥肉。真是惨不忍睹。在卖肉摊前经过，暗自揣摩20斤肉应是多少。看起来真是非常可观的一大块，想这么一大块肉分布在我的腰部，腿部以及腹部，是件多么恐怖的事情。何况老公也在旁边添油加醋：你这两年真是长了不少肉呀。为了即将到来的夏季能穿上可体的裙装，我决定：骑车减肥。 今天是第一天。我从公司骑自行车回家。先预演一下，如果可以的话，我要看坚持三个月后体重是否会有所变化。公司到我家大约有十二公里。下午从公司出发时是 5：40分，我看着表，一路南行，分别经过银雀山路，开阳路，金一路，金二路，金三路，金四路，金五路，金六路，金七路，金八路，金九路，到在天源加油城后，算是走完了三分之二。我分了三段，从公司到铁路桥是第一段，一路上干劲十足，紧蹬慢蹬皆惬意；第二段是从铁路桥到天源加油城一段，虽然只是从金五路到金九路，但这一段由于有点累，加上路边没有什么风景，骑起来最累；第三段是从天源加油城到家，这一段经常走，感觉离家很近了，累得也好象轻了一些。 本次历程全程50分钟，比我预计的少了十分钟。也因为有些不利因素：1，顶风，骑车很累；2。车况太差。我骑了辆破车，四处生锈，链子乱响，直接影响发挥。我相信如果换一辆较轻便的车，在路上也就用40分钟。 其实我早上上班，从等车开始到进公司，也要40分钟的时间，下班从走出公司到走进家，也要60分钟。如果我能坚持骑车上班，既节省了时间，又锻炼了身体，还减肥，何乐而不为呢？ 重要的就是坚持。需要换一辆稍好一些的车。车座要软一些，然后各方面部件协调良好的车。一点心得：刚开始骑车应注意调整心态，不能急于求成，不要想前面还有多远，在累的时候，适当放慢速度，边骑边看看路边的景色，想点别的事，这样路途就在不知不觉中慢慢消失。 我现在已经减到我想要的体重了，这多亏了骑车减肥，希望我的经历能对大家有所帮助吧