Question

怎样减肥快？又不伤身？

Answer 1

酸奶是一种可以清理我们体内肠道的益生菌奶制品，同时还可以为我们的身体提供钙质帮助减肥和新陈代谢，但是却不会影响到除了脂肪之外的肌肉和内脏等，使用酸奶代餐法的话，不但瘦的很快，而且不会影响身体哦，搭配饮食和一些小运动就OK了。七天酸奶快速减肥法
第一天：黄瓜+酸奶黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
第二天：苹果+酸奶用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。
第三天：红糖+酸奶在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。
第四天：恢复正常饮食，吃七分饱执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。
第五天：青木瓜+酸奶用青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。
第六天：香蕉+酸奶吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。
第七天：绿茶粉+酸奶 　一周减肥计划到了最后一天了，虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底。 　　今天就用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘

Answer 2

你可以早饭正常吃，中饭尽量少吃油腻的，晚饭用水果活酸奶代替，平时多做有氧运动，怒要以吃过饭就坐下来，站2分钟，睡前做30个仰卧起坐，忘采纳

Answer 3

绝食