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我每天都在电脑前面超过8小时，总结经验：\x0d\x0a1、疼的厉害的时候你只能暂时离开电脑。\x0d\x0a2、你的肩膀两边不一样高，你要想办法纠正。\x0d\x0a3、我一般都是稍微有点感觉之前经常会两手在后背合十，或者两手从后背左上右下的勾在一起，过一分钟左右换一边。\x0d\x0a4、经常转动脑袋，两肩膀向前转动、向后转动。\x0d\x0a还是不要太疼的时候再想，会很难过、
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脖子疼是因为颈椎，多扭动一下脖子，伸伸胳膊。
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少玩点电脑！以前我也是这样，每天上十几个小时脖子很疼，到后来不上都会很疼了！
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少玩点电脑！
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