大城市的生活节奏快的让人很疲惫，有时工作加班完，躺在床上不得不深吸一口气，心想生活好累，一想多反而睡不着觉，第二天还要上班，睡不着觉让人很着急，失眠怎样治疗的问题在心头蔓延开来，那么失眠怎么治疗呢，睡前喝一杯RSHWHO快眠，帮助你睡一个好觉，第二天精神工作。了解失眠的原因和治疗，对生活说我可以的。下面给大家分享失眠的原因与治疗。
失眠的原因
环境因素：是失眠最常见的原因之一，生活环境噪声、住房拥挤、床上用品不适、空气污染或睡眠环境突变、噪声、强光刺激、温度过冷或过热，蚊虫感染会影响睡眠和失眠。
行为因素：不良习惯，如喝茶、喝咖啡、睡前吸烟、日夜频繁轮班、长期夜班、出差等流动性工作，会改变睡眠模式，引起失眠。此外，生活不规律、睡眠不规律、过度娱乐、跨时区时差反应等都会引起生物钟节律的改变和失眠。此外，吃得太饱太饿，疲劳和兴奋也会引起失眠。
疾病因素：任何身体不适都会导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者很多疾病都会导致失眠。失眠往往是一种现象，它背后往往隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情绪障碍、更年期综合征、甲亢、肺心病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
心理因素：心理因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件都会导致持续的精神创伤引起焦虑、抑郁、过度兴奋、愤怒、悲伤和恐惧，从而导致失眠或加重失眠。大多数失眠症患者由于工作压力、疲劳和过度思考而妨碍良好睡眠。患者对失眠问题过于关注，无法保证正常睡眠。有时即使睡着了，也很容易醒过来，形成恶性循环。
年龄因素：失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的可能性越大。年龄越大，老年人的睡眠时间越长。此外，还有很多原因，如夜间小便、睡眠浅、易醒等。因此，老年人失眠症的发病率远高于青年人。
药物和酒精因素：你平常有没有注意到呢？药物是导致失眠的另一个原因，有些失眠纯粹是药物引起的，也就是药物引起的失眠。可引起失眠的药物包括平喘药、镇静剂、利尿剂、强心药、抗高血压药、刺激胃药和中枢兴奋剂。另外，长期服用安眠药，一旦戒断就会有戒断症状。偶尔喝酒可能有助于睡眠，但如果你长期饮酒，就会影响你的正常睡眠，就像你对安眠药上瘾一样。专家建议，用药时一定要注意其副作用，失眠可用中药治疗，如安神补脑液、安舒汤等。
失眠的解决办法
首先，坚持锻炼：无论是有失眠症状的病人还是朋友都应该坚持锻炼，这样也能有效预防失眠。每个人每天早上都可以做早操，比如散步、慢跑、太极拳，或者饭后散步，这样有利于精神放松，使睡眠中心工作正常，睡眠顺畅。
2。保持心情愉快：你不能精神紧张：保持乐观也是预防失眠的有效方法。每个人都要根据自己的特点安排工作和学习，不要期望过高。这样，可能会产生意想不到的影响。顺便提醒你，要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。
三。掌握睡眠时间：睡眠时间一般应保持7至8小时，但不一定要强迫，视个人差异而定。那些睡得很快、睡得很深的人，通常没有或很少做梦，在6小时的睡眠后可以完全恢复精力。那些睡得很慢，眼睛比较浅，经常做噩梦的人，即使睡了10个小时，仍然难以提神。他们应该通过各种治疗获得有效的睡眠，但延长睡眠时间对他们的健康有害。
4。保证良好的睡眠环境：睡眠质量与睡眠环境密切相关。睡眠可以在15到24度的温度下实现。冬天关上门窗后吸烟留下的烟，以及缺了不完全燃烧的煤气，也会让人睡不着觉。居住在高频电离电磁辐射源附近，长期睡眠不好，但不是自身疾病引起的，最好移居到很远的地方居住。
5。喝一杯提神抗失眠：茶氨酸不仅有催眠作用，还能缓解疲劳，降低血压，提高学习记忆能力。为此，1998年在德国举行的国际食品原料大会上，RSHWHO的一个组成部分茶氨酸获得了研究部奖。
茶氨酸能显著促进大脑中枢多巴胺的释放，有助于减轻工作压力，缓解疲劳症状。镇静和抗焦虑。调节大脑中神经递质的变化，消除疲劳，放松放松，能使人睡得更好。对神经细胞有保护作用。
RSHWHO通过激活多巴胺能神经元，调节脑内神经递质的浓度，发挥降压作用。实验表明，茶氨酸还影响大脑中5-羟色胺（5-羟色胺）的合成和分解。它可以减少合成，增加5-羟色胺的分解，或抑制其释放。服用茶氨酸后，大脑中的5-羟色胺含量显著降低。
不得不说失眠真的是让人很头痛的问题，有问题就要解决，以上介绍了失眠怎样治疗，失眠的原因及治疗方法，如果你或者身边的人也被失眠困扰，以上方法能帮助到你，工作压力大，时间久了我们应该学会放松一下，在愉快的周末，舒舒服服睡上一觉，精神满满！
失眠又称睡眠障碍，睡眠质量不能满足个体需要，表现为入睡困难，睡眠时间短和睡眠质量差，高发人群为孕妇、更年期妇女 、老年人和白领；永川海名微医院心理科表示，失眠的原因有：外在因素、内在因素、疾病因素、不良的生活习惯；轻度失眠者要及时通过非药物的方法进行治疗，严重者可在医生的指导下进行药物治疗。
