我女儿现在13岁,但是她很胖,体重已经达到了120斤了。怎么样才能不吃减肥药而且健康的减肥呢。

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费民RB
2013-10-30 · TA获得超过6428个赞
知道答主
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病情分析: 减肥要有良好的生活习惯:1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
意见建议:多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
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