Question

老年人冬季如何养生？

Answer 1

1、冬季天气冷首先要注意的就是注意保暖，特别注意一下腿部的保暖。老年人身体的御寒能力比较低，防止在冬季感冒。

2、老年人更要注意保持充足的睡眠。晚上说睡觉十点一定要睡，保持睡足8个小时。中午的时候也要注意睡午觉，这样保持充足的睡眠身体才会更健康。

3、、坚持身体的锻炼能够增强老年人在冬季的身体素质。

4、在冬季要多吃一些含有丰富蛋白质的高热点食物，如鸡肉，鸭肉，牛奶，鸡蛋，豆类等。同时也要多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如胡萝卜，苹果，泥猴桃等，还有动物肝脏中也含有丰富的维生素。增强体质少生病。