Question

什么样的减肥方法最有效？

Answer 1

　　合理饮食：

　　1.保证一日三餐，千万不要认为少吃一餐就能减肥，可能一开始是能轻一点，可是等到你的身体已经适应你的规律以后就不会再瘦了。而且不吃早餐容易患胆结石，谁都不希望为了漂亮而牺牲健康。

　　2.禁甜食（特别是大家都喜欢的冰淇淋）、禁洋快餐、禁饮料（可以喝茶和白开水，纯净水）禁油腻食品和油炸食品。

　　3.多喝水、多吃水果（香蕉、荔枝、桂圆少吃）。

　　4.少吃多餐，一餐吃的东西不要太多，可以每隔两三个小时吃一点水果，证明自己没有饥饿感，这样就不会过量摄入。

　　合理运动：

　　1.每天都必须有三十分钟的慢走

　　2.针对你需要减肥的地方，练习一些有氧健身操或是瑜伽。

　　3.运动要根据你身体的承受能力来定，不要过量，很容易拉伤肌肉。

　　4.如果你觉得自己的运动承受度太低了的话，建议每天早晨坚持十分钟的慢跑，会有效的提高你的运动承受度和耐力。

　　*保证充足的睡眠（一般18-40岁左右以6-9小时为最佳），千万不要为了减肥而牺牲了健康和好皮肤。^-^

　　减肥成功哦！希望对你有帮助，好评吧。谢了！！

Answer 2

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 5

良好习惯，合理计划，重在坚持