Question

20岁有肚子怎么减

Answer 1

男士一般都会有啤酒肚，显得很臃肿吧，现在男士减肥也成为了一种时尚，
我的建议是合理的膳食搭配，外加适量的运动。
指导意见：
合理膳食是指要合理选择食物，即少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，少吃油炸食品。用煮、炖、蒸代替油炸。
如果把健身和减肥中“合理膳食”作为30％作用的话，那么锻炼所占的作用要占60－70％。那么每天、每周锻炼多长时间、强度多大合适呢？

以下三类锻炼每周不少于三次：
热身活动 10分钟
有氧运动 50分钟 (可以是慢跑、快步走、体操等)
肌肉锻炼 15分钟
(拉力器、仰卧起坐、俯卧撑等)
贵在坚持 祝您成功

Answer 2

坚持做有氧运动

Answer 3

大肚贴，可以减肚子

Answer 4

用美腹霜