Question

最快最有效的减肥方法是什么?

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

原理：人的肠道非常的长，小肠是负责吸收养分的，而不同的食物通过肠道的速度是不同的。当高养分食物停留在肠道的时间很长，就会导致过多的养分被吸收！
食物通过肠道的速度：

汤水
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快速

米饭
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快

水果
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快

青菜
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中

肉类
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慢
胖子变胖的原因，因为胖子爱吃肉，所以吃饭的时候会先选择吃一堆肉，然后才吃主食，最后喝汤，吃水果！这种顺序导致了肉卡在肠道里面慢慢的推进（肉类要花3小时才能通过肠道），而所有汤水（高养分），米饭（高血糖），水果（容易腐败）都被堵住在肠道里面，跟着肉慢慢推进，导致过度的吸收了大量的养分。
正确的吃法
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先喝汤（快速通过肠道），再吃水果（容易在肠道内部腐败，形成毒素，快速让他通过），之后吃饭菜，最后吃肉类蛋白质。饭后1小时内不喝任何水

Answer 3

运动减肥是最有效也是最安全的，另外要注意的就是饮食

Answer 4

每天跑步是可以的. 反正运动是健康的

Answer 5

利用药物减肥是很快速的减肥方法，可以依靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是减轻体重，而是让体重保持在减重的状态。