腿部怎样刮痧
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中医腿部刮痧的方法:
1、坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用泗滨砭石标准刮痧板从脚膝盖到脚跟,刮20分钟(或是左右腿各100下)。
2、从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回的刮。如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善。
3、一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
4、重要穴位:伏兔、血海、足三里、风市、承扶 、三阴交、悬钟、委中、承山砭萃提醒,找不准穴位也没关系,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)
5、砭石刮痧板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角
6、时间:每天一共刮二十多分钟
希望我的回答可以帮到你,望能采纳!
1、坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用泗滨砭石标准刮痧板从脚膝盖到脚跟,刮20分钟(或是左右腿各100下)。
2、从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回的刮。如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善。
3、一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
4、重要穴位:伏兔、血海、足三里、风市、承扶 、三阴交、悬钟、委中、承山砭萃提醒,找不准穴位也没关系,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)
5、砭石刮痧板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角
6、时间:每天一共刮二十多分钟
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刮痧是中医的一种常用方法,对于某些疾病有一定的辅助治疗作用,刮痧腿部的方法是从大腿根开始向下刮,只能顺着一下方向往下刮,注意不要来回刮,刮痧要注意力度和速度,通常力度要大,速度要快。
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一般用牛角梳背面刮腿子小肚加点食品油、出红疹即可
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用刮痧板涂上刮痧油,或平时的润肤乳从上往下刮,
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腿部是从上到下,一般刮痧都是从上至下的,但臀部为防下垂是从下至上的。胳膊也是由上到下
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