Question

请问女人每天跑步锻炼腿会不会变粗啊，我不是减肥只是想锻炼一下提高下抵抗力，我就怕跑步会弄得满腿肌肉

请问女人每天跑步锻炼腿会不会变粗啊，我不是减肥只是想锻炼一下提高下抵抗力，我就怕跑步会弄得满腿肌肉，嘿嘿，麻烦懂的说一下，谢谢。

Answer 1

我是男的，应该女的一个道理吧，我前段时间有跑步，腿真的跑粗了

Answer 2

跑步，那得看你跑多远了，1500米，还是3000米，还是5000米'不过平常跑个一公里，也就可以了'跑步势必会燃烧大腿上的脂肪，肌肉会显现出来但不会在短时间内显现，毕竟真正用于跑步的时间很少，例如，1500米4分多钟就能跑完，这么短的时间消耗的脂肪其实很少，我个人意见，适当的锻炼身体应该不会使身体走型的，只要不要向运动员哪样拼命锻炼就行，要想提高抵抗力除了日常锻炼身体，还有合理膳食，才能使身体里的免疫系统发挥最大值，这样一些小病基本上就不会得了，注意是合理膳食，不是多吃。 以上仅为本人个人观点，仅供参考！！！！

Answer 3

慢跑或者快走，快跑会练出肌肉，另外跑完捏捏腿~