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国外医学界将青春期的年龄定为10-19岁,我国医学界将其定为13-18岁。而且男女有差别,一般女孩较男孩早1-2年。除此之外,还受地区、营养、精神等因素影响,其中营养状况起主要作用。 青春期是发育的高潮阶段之一,所以在饮食方面要注意:垃圾食品要少吃,多吃含蛋白质的食品(长高),补充足够的维生素、矿物质;适量的运动也是必须的,最好是有氧运动;还有,要在心理上安慰成长,避免青春期的骚动出现;最后就是睡眠必须保证!避免体内肝脏等器官的休息不足。
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