Question

男生如何在最短时间内练出腹肌

如题~。本人最近照镜子发现自己越来越小肚子了，求助求助。
我现在是65公斤左右，健康指数属于健康。
但朋友老笑我有小肚子，我想在最短时间内练出4到6块腹肌。
特别是肚挤眼至下5厘米，特别凸出来，看着就没自信。
我现在是高二学生，复习紧张，一天只有半个小时。一个星期放一天半的假
家里有沙包，跳绳，毽子，哑铃，老爸还在柱子间给我钉了根单杆。
家门口隔条路就是篮球场，但不敢去，都是高手啊。连小学生都玩赢我。

Answer 1

感觉一块腹肌也不错😄

Answer 2

就是使劲持续练啊 没啥方法 就是仰卧起坐 能练出四块腹肌

Answer 3

你好，过度手淫会导致男性龟头敏感、肾虚、前列腺炎等病情，引起男性早泄、勃起无力症状，要尽快戒除，平时要加强锻炼多跑步、多做提肛深蹲运动，不要熬夜、保证充足的睡眠，有助于病情的恢复。龟头敏感可以在同房前涂抹泊艾延时喷剂，降低局部敏感度，提升射精时间。多吃一些补肾壮阳的食物，新鲜蔬菜、新鲜水果。

Answer 4

我已经练有四块腹肌，可不管怎样练，为什么就只有四块？