Question

男生如何在最短时间内练出腹肌

如题~。本人最近照镜子发现自己越来越小肚子了，求助求助。
我现在是65公斤左右，健康指数属于健康。
但朋友老笑我有小肚子，我想在最短时间内练出4到6块腹肌。
特别是肚挤眼至下5厘米，特别凸出来，看着就没自信。
我现在是高二学生，复习紧张，一天只有半个小时。一个星期放一天半的假
家里有沙包，跳绳，毽子，哑铃，老爸还在柱子间给我钉了根单杆。
家门口隔条路就是篮球场，但不敢去，都是高手啊。连小学生都玩赢我。

Answer 1

对女生来说，身边有腹肌的男性朋友，不仅长脸还会招来别人羡慕的眼神那怎么才能快速练出腹肌，今天介绍8个高效虐腹动作，坚持8周就能虐出完美腹肌动作一，仰卧反卷腹双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提动作重复2组，15，组，休息30秒动作二，仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群

Answer 2

男人时间短，一定不要有太多的心里压力，这是可以进行治疗的，找到一个适合你的方法，现在市场上大部分都是西式的喷剂，偶尔一两次还可以，长时间的使用对身体的负荷是很大的，你可以是是泊艾中式延时喷剂的，这个就是中式延时喷剂，纯中药的不会对自己的身体产生任何的负担和危害 的，当然平时也要多锻炼身体，这样才能保证好自己的体力的。

Answer 3

如果你想要练出腹肌，我觉得你应该多做一些引体向上，还有仰卧起坐。

Answer 4

想要练出八大块腹肌其实很简单，每天坚持锻炼，跑步，俯卧撑，单杠，只要你能坚持下来，腹肌不是问题啦，加油吧！

Answer 5

如何在短时间练出性感腹肌，学会以下几个动作，全面虐腹