晚上睡不着,白天困的不行怎么办?
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晚上睡不着觉怎么办？
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每天晚上其实都很累，但是就是睡不着，还有很多时候睡得迷迷糊糊，但是睡不死，就是半睡半醒得样子。脑海里总要想些事情，比如明天我该干什么，以前发生得事情我有时候还要重温一遍，思索有什么不妥什么得。我知道脑海里不能乱想，一乱想就睡不着了。但是我每次一强迫自己不要想事情的时候，脑海里就会出现这样的念头“为什么不思索了呢” 好痛苦啊！！白天得精神就变得很差劲，浑浑噩噩得。写作业得效率就很低了。 问题补充：我是学生.但我不喜欢做运动,因为学校的运动场地一看我就没有想做运动的念头了.希望各位XDJM能给点实际性生活性的意见,不要截抄其他网页的信息.谢谢
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你的生物钟打乱了,要调整过来
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