Question

蛙跳有什么好处，又有什么坏处。对长跑有没有帮助。对短跑呢

Answer 1

好处是锻炼腿肌，长时间锻炼对长跑短跑都有好处，增加耐力和爆发，但是在开始练习的气候腿肌会不适应，当你休息一会儿时你下楼梯会很吃力很疼，甚至第二天否是这样。望采纳。

追问

初中曾经一天300米，现在一个假期没有练 100就躺下了

追答

那你现在可以练习，但是运动量不要过大，等你体力恢复一些再加大训练力度。

追问

听说对膝盖有损伤？

追答

这个是有影响的，那是对不经常锻炼的人吃不消会对膝盖造成无力软化等骨质松散问题，这个不能经常练的，最好一周两次。

追问

那我初三的时候一天都是300米，怎么办

追答

那你还是不要蛙跳了，这样谁也吃不消，身体重要，。

追问

我现在高中，不知道该怎么办了

追答

你是艺体生么，

追问

什么意思？

艺体生是什么

追答

就是专门练体育的，文学棵上的少

追问

我职高的

文化课确实不多

追答

那你可以练习，如果吃不消降低频率，长时间过后你就能运用自如了。

追问

每天放学比较早

追答

你可以留下来啊。

追问

学校不让留人

我家附近有场地

追答

那你可以去场地练习啊，最好不要空腹练习，饭后要等消化五成才去联系蛙跳

追问

你很了解体育方面的？

追答

谈不上了解，平时多看看书就行了。我大学平时没事就是逛逛图书馆。

追问

你都大学了。。

我以为你也是高中生

追答

嗯，都大三了。

追问

我还是高一呢

追答

你还没采纳呢，说了这么久。

。。。。

追问

好吧我忘了

你得到多少财富值？

追答

20

追问

怎么才20

追答

30哦

追问

我记得是50

追答

应该是

我没看