便秘怎么解决啊？有时候几天都没有便意，好几年了，
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我这里有个方法也亲身体验过来的，
每天早上起来后，空腹喝淡盐水500ml这样，非常有效，配合仰卧起坐起效果更佳，
要坚持，量要足够，
最好规律排便时间，即每天在一定的时间去厕所，哪怕没有便意也要去蹲一蹲，最好选择早上。
每天早上起来后，空腹喝淡盐水500ml这样，非常有效，配合仰卧起坐起效果更佳，
要坚持，量要足够，
最好规律排便时间，即每天在一定的时间去厕所，哪怕没有便意也要去蹲一蹲，最好选择早上。
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中药店购买番泻叶泡水喝，效果不错，还没副作用
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我试试
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这个需要医生的专业指导，需要补充膳食纤维，尽量多吃粗粮
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平时多吃膳食纤维，还有排便要有规律
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多吃蔬菜
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