Question

女生用什么方法可以减肥

Answer 1

一、降低热量的摄取 二、少吃脂肪类食物 三、减少食物的摄入 四、多吃流食 六、固定锻炼每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅 七、降低热量摄取与散步结合 专家指出妇女以每周减1—0.5磅斤为理想

Answer 2

您好，建议患者饮用牛蒡茶，牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的，即将牛蒡泡成茶，食物纤维即溶于水中，我们很方便就能获得，人们，必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能减肥成功，要有效地吸收食物纤维，那还要看减肥者的毅力，只有简单的方法，才能被大家采纳坚持下去，天天饮用牛蒡茶，既简单又大方，清肠排毒、减肥效果不错。牛蒡还有促进血液循环的功效，喝牛蒡茶减肥、瘦身绝不伤身。牛蒡根中富含胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A原，人体缺少维生素A就会引起全身性的皮肤粗糙和干燥，所以常饮用牛蒡茶有益于皮肤细腻润滑。牛蒡中的粗纤维有助于便秘的改善，有助于排除体内的毒素，有助于排毒养颜，改善肌肤。

Answer 3

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 4

运动撒，还有就是控制饮食就好了，长期坚持最好

Answer 5

早餐在8点之前吃 晚餐过后不能再吃东西 每天运动至少1个钟 早睡早起饮食规律 一个月见效