每天早上六点半起来运动好吗
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稍晚了点,因为运动至少要超过45分钟,最好是太阳出来时就出发,一是时间早点,运动好回家有时间稍做休息后洗澡,二是吃早点不受运动影响.三是各方面都好些,养成睡早起的好习惯.
刚才的回答适应名地区的运动时间,如果是中西部早上六点半应该差不多,如果是东部地区就晚了
刚才的回答适应名地区的运动时间,如果是中西部早上六点半应该差不多,如果是东部地区就晚了
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只要保证每天7个小时的睡眠时间，然后保持一个正常的
生物
钟。养成习惯 就可以了。
当然 还要看季节了。比如 其实早上的空气并不好，而是在太阳出来后的1个小时后，空气比较好。比如公园里的植物在晚上都是没有光和作用 吐出的都是二氧化碳，只有太阳出来后 才会呼出氧气。
生物
钟。养成习惯 就可以了。
当然 还要看季节了。比如 其实早上的空气并不好，而是在太阳出来后的1个小时后，空气比较好。比如公园里的植物在晚上都是没有光和作用 吐出的都是二氧化碳，只有太阳出来后 才会呼出氧气。
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晨跑可以，但是其他较剧烈的运动不推荐早上做，下午或晚上做效果会更好。。。。
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下午6点运动会有效点，早上怕睡眠不足。
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锻炼身体提高素质
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这个挺好
要坚持啊
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