Question

男生减肥

我22岁，5月20号失恋了，在疯狂的减肥。我每顿只吃半碗饭。5月20号，我140斤，现在6天了，134-136斤的样子。我只有166厘米。
每天早上20个仰卧起坐；6点半后半小时到1小时的晨跑；每天700-1000下的跳绳；分两次，每次半小时的呼啦圈；晚上一个半小时的散步。大概每天运动4小时。
在网上说，只有运动持续半小时，才开始消耗脂肪，不然消耗的是糖分。我想问：我晨跑不可能坚持连续半小时以上啊，我跑四五分钟，停下来走一两分钟，这样一段一段的；还有跳绳，也不是持续半小时，我快速跳绳，每次200多个，一天分四五次跳，这样到底有没有效果？或者有没有更好的意见！
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Answer 1

这样当然也是有效的，只是我觉得你有点急了！
因为科学减肥是每个月4斤，一般情况下一个月10斤就算够了！
减得太快可能会出现肥胖纹之类的副作用，到时候后悔都来不及！
我建议：一、每天早上快走或慢跑30分钟以上，然后再做20个仰卧起坐！
二、晚上散步用快走，
你说不能连续跑半小时是因为你跑的太快了，慢慢跑！快走都行！
跳绳、呼啦圈一段一段的，我建议是先快走或慢跑30分钟后再跳！
三、饮食上不要每天半碗饭，每顿都吃饱，不然都胃不好！
你可以少吃油腻高糖的食物，多吃蔬菜水果！下面的随便吃，再多都没关系，因为他们基本上是负能食物！
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等
四、减肥贵在坚持！
祝你健康减肥成功，望采纳！

追问

谢谢，可我现在急着减肥挽留我的爱情，我现在很疯狂！
我恨不得一周就瘦七八斤。
我跑步是慢跑的，但也只能跑几分钟，我从小就不爱运动，这是我一辈子运动最疯狂的时候，爱情让我冲动了！
我把自己尽量逼到的身体的极限，用最快的速度减肥。我现在从肉食动物变成了食草动物了。

Answer 2