Question

如何减肥最快？

很想减肥。
减肥减肥减肥减肥！！

Answer 1

何减肥最快最有效，适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
　　早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。
　　如何减肥最快最有效，每天保证八小时的睡眠。
　　睡眠不足引起肥胖你知道吗？睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此，睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，想要减肥，每天要保证至少八小时的睡眠时间。
　　如何减肥最快最有效，选择健康减肥瑜伽，提高气质显型！

　　瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。
　　如何减肥最快最有效，晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
　　不吃晚饭能减肥吗？健康减肥就是要提倡每天在总热量摄取保持不变的前提下，尽可能的进食更多的餐数，令身体的血糖保持平衡，不会促进胰岛素的分泌，就不会容易导致肥胖了，因为胰岛素的作用是促进脂肪的合成。只要每一餐我们吃五成饱，吃多点餐数，并且进食的是低脂高营养的食物，就会避免暴饮暴食的情况出现，就可既健康又可以减肥了

Answer 2

我试过很多的减肥产品，不过都真心不咋样！有些瘦是瘦了，不过一停药就反弹，要么就是吃了没什么食欲，这样虽然能瘦，不过对身体是有损伤的！不过经过姐妹给介绍的一款产品，真的瘦下来了耶。而且到现在还没有反弹。真心觉得挺赞的，我觉得你也可以试试的！而且他这个挺人性化话，有美容老师一对一的分析，制定下来属于你个人的减肥方法！还是挺不错的勒！超级有爱的！你可以试试！

Answer 3

你摆渡嗖吓（ 廖淑素3个月成功减去45斤 ），主人公在没运动没节食情况下3个月瘦了45斤，她的经历或许会对你有帮助的

A. 减少进食，每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择一些低热量的纤维面干（少量）等既含丰富养分、热量又较低的食品。

B. 合理配餐。专家推出的“减肥食谱”，油脂（适量）类食物(如肉类，奶油等)与蔬菜类豆类配餐，也可收到减肥之效

C. 增加运动量 有氧操、瑜伽 、晨跑、爬楼梯等。运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益 。

Answer 4

Answer 5

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！