Question

俯卧撑之后第二天肌肉酸，但是想坚持俯卧撑，该怎么办？

我想做俯卧撑锻炼上肢肌肉，但是第二天俯卧下去肌肉酸，实在是不好撑起来，请问有什么办法可以处理，我想快速锻炼肌肉力量。

Answer 1

如果是酸的话 恭喜你昨天锻炼的有效果 可以继续锻炼 在能承受的范围适当的加强锻炼 酸痛感一般两天左右会消失