Question

月经后吃什么补气血

Answer 1

Miss护赶来为亲亲解答了呢。月经后妹纸们都在想到底吃什么才能补血呢？让Miss护把自己的经验告诉亲亲吧。
1、 红糖的性味比较温和，可以益气补血，还可以消食化瘀、散寒止痛，它对于女性朋友们的月经顺畅有很好的帮助作用，在月经后喝一些红糖水还可以迅速的活络气血，加快血液循环速度，补充身体所流失的血液。
2、红枣一直都是补血的佳品，是所有的补血食物当中的王者，红枣的性味温和，可以改善人们体内的血液循环速度，还可以增加血液当中红血球的含量，非常适合女性在月经后食用，在补血的同时还可以美容养颜，让女性的气色更加迷人。
3、龙眼肉也是一种非常好的补血补气食物，它含有丰富的维生素A和维生素B、葡萄糖、蔗糖以及大量的铁元素，非常适合女性在月经后或者是产后食用，补血补气的效果非常好，不过龙眼的火气比较大，不要过多食用。
4、乌鸡、黑米、黑豆、黑木耳、冬瓜、胡萝卜等也都有很好的补血功效，亲亲可以挑选自己喜欢的食用呢。
亲亲要是对Miss护的答案满意，就留下一个采纳吧～

Answer 2

　银耳 红枣汤
　　银耳又称为“穷人的燕窝 ”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　当归红枣排骨
　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
　　排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　养颜补血燕麦粥
　　突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己，先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
　　先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅 里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

　　双红补血汤
　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　养颜的木瓜银耳汤
　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

　　黄豆雪梨 猪脚汤
　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤 ，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

Answer 3

桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
苹果
一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素
豆浆
豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

Answer 4

首先，月经期间女性应该多吃维生素含量高的食品，菠菜、黄瓜、西红柿都很适合，里面不仅含有维生素，而且含有纤维素，一方面能够帮助女性补充营养，另一方面还可以促进消化，防止女性便秘。
其次，月经期间，女性要多吃一些有补血食品，所以说每天都要吃一次肉，可以选择吃五花肉、动物肝脏、牛肉等，含铁量是非常高的，具有补血的作用，月经期间吃这些食品是特别有好处的，营养丰富，味道鲜美，对于女性的健康也有好处。
最后，女性来月经过后，一定要及时进行身体调理，建议口服金巢安，一天两袋，坚持服用一段时间，月经就能越来越顺畅的。

Answer 5

可以吃红枣泡水比较养生。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。